Optymalizacja żywienia i treningu @ Golden Floor, Warszawa [19 sierpnia]

Optymalizacja żywienia i treningu


697
19
sierpnia
10:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
Golden Floor
Al. Jerozolimskie 123a, 02-017 Warsaw, Poland
UWAGA już jest! Oficjalnie mamy zaszczyt poinformować o rozpoczęciu zapisów na nasze pierwsze, nowatorskie szkolenie, jakiego nikt jeszcze nie widziałna polskiej scenie dietetyki!

Zapewne zastanawiacie się przez kogo będzie prowadzone?
Dwóch pierwszych prowadzących nikomu nie trzeba przedstawiać – nasz duet, Filip i Łukasz! No cóż, tutaj reklama jest zbędna zatem przejdźmy do kolejnych wykładowców ;)

Jacek Bilczyński — Absolwent wydziału fizjoterapii AWF w Katowicach, student wydziału farmacji Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.Uczestnik badań naukowych z zakresu fizjoterapii i żywienia, zdobywający swoje doświadczenie w najdalszych zakątkach świata!Autor kilkuset publikacji z zakresu żywienia, suplementacji, metodyki treningu, a także artykułów poradnikowych dla popularnych portali informacyjnych i rozrywkowych!

Tadeusz Sowiński — Dyplomowany dietetyk sportowy mający na koncie udział w przygotowaniach żywieniowych polskiej kadry wioślarek — medalistek olimpijskich, a także zawodniczek sportów sylwetkowych, posiadający bogate doświadczenie we współpracy z kobietami trenującymi dla własnej satysfakcji. Dodatkowo autor licznych artykułów publikowanych na łamach specjalistycznej prasy dla dietetyków i trenerów oraz portali poświęconych zdrowemu stylu życia!

Do kogo skierowane jest szkolenie?

Jednym słowem do każdego! Zapraszamy wszystkie osoby chcące czerpać wiedzę od największych polskich specjalistów z dziedziny dietetyki, fizjoterapii i przygotowania motorycznego! Każdy z uczestników zdobędzie wiedzę jakimi kryteriami kierować się przy doborze optymalnego treningu, diety jak również suplementacji aby uzyskać oczekiwane rezultaty.

Czego dowiecie się w trakcie szkolenia?

Tylko spójrzcie, agenda szkolenia mówi sama za siebie!

Dieta
1. Redukcja tkanki tłuszczowej: High Carb VS LowCarb.
2. Konsekwencje nieprzemyślanych działań żywieniowych ukierunkowanych na redukcje tkanki tłuszczowej.
Czym się kierować planując bezpieczną dietę redukcyjną?
3. Trening na czczo — kiedy jest sensowny a kiedy kontrproduktywny?
4. Czy można redukować nie licząc kalorii?
Dieta Ad libitum i kontrola łaknienia w praktyce.
5. Skuteczne budowanie masy mięśniowej okiem dietetyka.
„Okno anaboliczne” i strategie promujące odnowę powysiłkową w świetle obecnych dowodów naukowych.
Optymalna podaż energii i rozkład makroskładników podczas budowy masy mięśniowej.
Węglowodany a przyrost masy mięśniowej.
Minimalizowanie ryzyka przyrostu tkanki tłuszczowej podczas budowy masy mięśniowej.

Trening

1. Tkanka tłuszczowa.
Rodzaje i funkcje tkanki tłuszczowej. Oporne rejony i walka z nimi.
Skuteczność i mechanizm działania popularnych suplementów (m.in. Johimbina, Kofeina, EGCG)
2. DOMS.
Opóźniona bolesność mięśni — czym jest, skąd się bierze? Czy trening z DOMSami jest bezpieczny i czy charakterystyczne dolegliwości są dobrym wyznacznikiem jakości treningu?
3. Rozgrzewka.
Rola rozgrzewki. Wykorzystanie protokół R.A.M.P do przygotowania treningowego.
4. Ruch — Mobilność i stabilność.
Fundamentalne elementy większości dyscyplin sportowych. Jak rozumieć te pojęcia? Dlaczego ćwiczenia z wykorzystaniem popularnych rollerów i metody treningu z użyciem bosu nie zawsze przynoszą pożądane rezultaty?
5. Suplementy na stawy.
Czy warto w nie inwestować? Czy popularne preparaty mogą zmniejszać ryzyko kontuzji i pomóc w walce z istniejącymi dolegliwościami ze strony aparatu ruchu?
6. Treningowe dodatki, ciekawostki i mity.
Superserie — coś więcej niż „biceps-triceps”. Co warto wiedzieć o kombinacji ćwiczeń kiedy celem jest kształtowanie sylwetki?
Drop-sety, izometria, maski treningowe, ograniczony przepływ krwi, czy pora treningu ma znaczenie?

Case Study, czyli materiał ekstra!

Ostatnim elementem szkolenia będzie przedstawienie jak wiedza teoretyczna przekłada się na realne rezultaty na przykładzie utytułowanych zawodników sportów ekstremalnych, a także sylwetkowych.

Z jaką wiedzą wyjdziecie ze szkolenia?

To co najważniejsze, czyli z dawką ogromnej praktycznej wiedzy! Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu, a także materiały dydaktyczne, niesamowicie spędzony czas wśród pasjonatów zdrowego stylu życia i uścisk dłoni prezesa!

Koszt szkolenia:
Cena: 350 zł
Cena grupowa (5 osób): 320 zł

Gdzie możecie się zapisać?
Prosimy o kontakt drogą mailową: [email protected]

W przypadku potrzeby otrzymania faktury prosimy wysłanie maila przesyłając dowód wpłaty
informacje: 500151470
Uwaga: ilość miejsc ograniczona!

Termin i miejsce szkolenia:

19 Sierpnia, godzina: 10:00
Warszawa GoldenFloor ul. Aleje Jerozolimskie 123A
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Golden Floor:

Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki | Warszawa
Golden Floor
Masaż funkcyjny, poprzeczny i inne techniki masażu
Golden Floor
Neurorozwojowa diagnostyka i rehabilitacja dzieci
Golden Floor
Anatomia palpacyjna z elementami strukturalnej biomechaniki
Golden Floor
Nowoczesne standardy rehabilitacji ortopedycznej
Golden Floor
Konferencja PowerCompany! Firma Dobrze Zarządzana 2018
Golden Floor
Elementy Metody Pilates w rehabilitacji
Golden Floor
Szkolenie - Doping w Sporcie | Warszawa
Golden Floor
Szkolenie Warszawa: Nowotwory
Golden Floor
Kurs Relaksacyjny Masaż Powięziowy
Golden Floor
Biomechanics Education - Moduł I - Miednica i kręgosłup
Golden Floor
Szkolenie - Hormon wzrostu i insulina w budowaniu sylwetki
Golden Floor
Jems Movement - Wykład
Golden Floor
Anatomia palpacyjna z elementami strukturalnej biomechaniki
Golden Floor
Terapia manualna w ginekologii i okresie okołoporodowym
Golden Floor
Szkolenie - Fakty i Mity Dietetyczne
Golden Floor
Techniki osteopatyczne - leczenie dysfunkcji SSŻ
Golden Floor
Wczesna rehabilitacja po udarze
Golden Floor

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

Znieść obowiązek szkolny
Ministerstwo Edukacji Narodowej
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Plac Defilad w Warszawie
Jak szukać fajnego faceta?
Anna Borys Psychoterapia
Roztańczony PGE Narodowy 2018
PGE Narodowy
Cole Sprouse na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo
Męskie Granie 2018 | Warszawa
Fort Bema
Kayah i Bregović // 5.10.2018 // Torwar, Warszawa
COS Torwar
Mac DeMarco: 19.10.2018 Warszawa, Progresja
Progresja
Lykke Li: 9.11.2018 Warszawa, COS Torwar
COS Torwar
Festiwal Pierogów Świata