Jak radzić sobie z natłokiem myśli? @ Terapeutyczna, Warszawa [30 lipca]

Jak radzić sobie z natłokiem myśli?


346
30
lipca
18:00 - 21:00

 Strona wydarzenia
Terapeutyczna
Braci Wagów 20 lok U1, 02-791 Warsaw, Poland
Weź udział w warsztacie jeśli chcesz:
⦁ wyciszyć się
⦁ poprawić swoje samopoczucie i mieć więcej energii
⦁ mieć większy wpływ na swoje myśli i emocje
⦁ żyć bardziej świadomie
W trakcie warsztatu:
⦁ przyjrzysz się swojej wewnętrznej przestrzeni
⦁ zobaczysz na czym polega umiejętność uważnej obserwacji pojawiających się myśli
i emocji
⦁ zauważysz w jaki sposób szybko i praktycznie możesz zarządzać swoimi emocjami
⦁ zobaczysz jak empatia i uważność mogą być pomocne w radzeniu sobie z natrętnymi myślami, emocjami i stresem

Dla kogo:
Dla wszystkich osób ciekawych siebie, szukających bliskiego kontaktu ze sobą i z innymi.
Metody, które pojawią się w trakcie warsztatu:
⦁ świadome oddychanie — oddech to potężne źródło zdrowia i spokoju.
Może być naszym wewnętrznym przewodnikiem, z którym uczymy się siebie i kontaktujemy z naszą intuicją. Mocny, głęboki oddech potrafi przynieść natychmiastową ulgę w stresujących sytuacjach
⦁ mindfulness — uważność to proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwil. Praktyka mindfulness ma obecnie wiele zastosowań w psychologii takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu, lęku. Jest to doskonała metoda do zarządzania emocjami.
⦁ medytacja – praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu. Pozwala na zwiększenie wewnętrznej energii, współczucia, miłości, cierpliwości, przebaczania
i wielkoduszności
⦁ focusing – jest zaproszeniem do zainteresowania się emocjami, które pojawiają się w chwili, gdy kierujesz uwagę do ciała. Ten typ uwagi sprawia, że emocje mogą się transformować.
⦁ Nonviolent Communication – Porozumienie Bez Przemocy jest to forma dialogu, na który składają się dwie fazy: empatia czyli wysłuchanie rozmówcy z głębokim współczuciem oraz szczere wyrażenie siebie.

Agnieszka Szczepaniak – Zen Coach, terapeuta TSR, praktyk Soul Body Fusion. Od ponad 14 lat działam w biznesie wspierając ludzi i procesy w zakresie sprzedaży, rekrutacji i szkoleń. Idee biznesowe, które są mi bliskie to przede wszystkim koncepcja pracy na mocnych stronach, która mocno czerpie z wewnętrznych zasobów.
Za mną również pogłębiająca praktyka łączenia coachingu z pracą z ciałem "Świadomość ciała w zen coachingu" (Hanne Pedersen), ciekawy cykl warsztatów z Focusingu (Barbara McGavin), pogłębiający Teacher’s Training dla Zen Coachów z twórcą metody Kåre Landfald, certyfikowany kurs Mindfulness & Compassion (Mindfulness Association UK – Anna Zubrzycki, Jane Negrych, Angie Ball), arteterapia (Dr Anna Glińska – Lachowicz), Calligraphy Health System® (Master Yang).

Inwestycja: 40zł

Zapraszamy! :)
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Terapeutyczna:

Praca ze snami - warsztat psychologiczny
Terapeutyczna
Zapanuj nad stresem naturalnie - dieta i zioła
Terapeutyczna
Wieczór filmów psychologicznych - Foxcatcher
Terapeutyczna
Relaks i Wzmocnienie
Terapeutyczna
Zrób mapę do celu!
Terapeutyczna
PoMIGAJmy! - Kultura Głuchych i Polski Język Migowy
Terapeutyczna
Pracować i nie zwariować… - czyli work – life balance
Terapeutyczna
Jak pomóc dziecku nieśmiałemu?
Terapeutyczna
Być asertywnym ale nie bezczelnym
Terapeutyczna
Grupa dla kobiet przygotowujących się do ciąży
Terapeutyczna
Jak pomóc dziecku nadpobudliwemu
Terapeutyczna
Ciemno wszędzie, przecz depresji
Terapeutyczna
Cudowny wpływ zachęty i dobrych słów
Terapeutyczna
Jak poradzić sobie z poczuciem winy
Terapeutyczna
Jak przeżyć święta czyli metody walki ze stresem
Terapeutyczna
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Terapeutyczna

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

Znieść obowiązek szkolny
Ministerstwo Edukacji Narodowej
21 października idę na wybory. Idź ze mną!
Radio ZET
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Plac Defilad w Warszawie
Jak szukać fajnego faceta?
Anna Borys Psychoterapia
Roztańczony PGE Narodowy 2018
PGE Narodowy
Cole Sprouse na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo
Idę na wybory samorządowe w Warszawie!
Warszawa
Turnus mija, a ja niczyja
ISKRA Pole Mokotowskie
Kayah i Bregović // 5.10.2018 // Torwar, Warszawa
COS Torwar