Koherencja Serca: trening odporności osobistej @ Warshaw, Warszawa [od 16 do 17 czerwca]

Koherencja Serca: trening odporności osobistej


453
16 - 17
czerwca
10:00 - 18:00

 Strona wydarzenia
Warshaw
Warszawa
Czy jesteś gotowy, aby:
• Lepiej się czuć
• Słuchać swojego serca i intuicji
• Zwiększyć swoją efektywność
• Znaleźć więcej równowagi między pracą a życiem prywatnym
• Rozwinąć swoją elastyczność i odporność emocjonalną
• Poprawić swoją kreatywność i podejmowanie decyzji
• Udoskonalić swoje umiejętności komunikacyjne
• Wzmocnić relacje osobiste i zawodowe
• Odwrócić negatywny wpływ stresu na twoje zdrowie, pracę i jakość życia?
Szybkie życie i stres…
Żyjemy w czasach natłoku informacyjnego oraz coraz większego przyspieszenia. Obserwujemy nieustannie, że jest coraz więcej rzeczy do zrobienia w coraz krótszym czasie oraz coraz więcej aktywności wymagającej rozciągania naszej uwagi w różnych kierunkach.
Jesteśmy bombardowani szybką komunikacją oraz przeładowani informacjami. Nowe technologie ułatwiają nam wiele zadań, jednak przekładają się na przyspieszenie także naszego wnętrza. Czasem trudno mierzyć się ze wszystkimi obowiązkami, co sprawia, że czujemy się przytłoczeni i brakuje nam energii. Nie dając sobie odpoczynku lub nie mogąc znaleźć na niego czasu, ciało w końcu odpowiada chorobami.
Stres nas zatruwa. Każde stresujące zdarzenie zalewa nas hormonami stresu, które są szkodliwe dla naszego ciała. Im więcej mamy stresu, tym trudniejsze jest, aby nasz system sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy, a nawet nasz mózg, działały prawidłowo. Przewlekły stres przyspiesza także proces starzenia organizmu.
Stres wpływa na nasze ciało, umysł, emocje i zdrowie. Jego negatywne skutki można odczuć w sferze relacji w domu i w pracy, efektywności działania, obniżeniu jakości życia, zaniku umiejętności cieszenia się własnymi osiągnięciami, przeżywania radości wraz z innymi i docenienia piękna życia.
Naukowiec, autor i konsultant Doc Childre, poświęcił ponad 30 lat na zrozumienie stresu i rozwijanie sposobów, dzięki którym — nie potrafiąc uciec od stresu we współczesnym świecie — możemy nauczyć się transformować jego efekty. Podczas dziesięcioleci badań odkrył coś niezwykłego i niezwykle prostego, że pozytywna postawa uwalnia od stresu, ale tylko chwilowo. Jednakże, przy zaangażowaniu naszego serca, pozytywne odczucia tworzą stan uwolnienia od stresu, który nie tylko trwa, ale faktycznie odwraca fizyczne uszkodzenia nim spowodowane.
Kiedy świadomie zamieniamy nasze uczucia na wdzięczność, współczucie lub inne pozytywne emocje, nasz rytm serca natychmiast się zmienia. Ta elektryczna zmiana w sercu tworzy korzystną kaskadę reakcji nerwowych, hormonalnych i biochemicznych, które przynoszą korzyść całemu organizmowi:
• Spadek ciśnienia krwi.
• Spadek hormonów stresu.
• Wzrost efektywności systemu odpornościowego.
• Wzrost poziom hormonów młodości DHEA.
• Wraca jasność myślenia i podejmowania decyzji, spokój, kontrola.
• Efekty są natychmiastowe i długotrwałe.
Doc Childre opracował system HeartMath w oparciu o lata potwierdzonych wynikami badań. To system potężnych, łatwych do nauki, łatwych w obsłudze narzędzi i technologii, przeznaczonych do tego, by zapobiegać, zarządzać i odwracać skutki stresu. W rezultacie możemy sprostać nieuniknionym wyzwaniom życia ze stabilnością i elastycznością. Nasze ciała i umysły są przywrócone do optymalnego zdrowia i wydajności. Przekształcamy «blokujące napięcia» w swobodnie płynącą energię, kreatywność, wydajność i indywidualne spełnienie.
Koherencja serca: co to takiego?
Nasza wyjątkowość to emocje. Dodają do naszego życia niezwykłe doświadczenia. Codziennie spotykamy się z wyzwaniami. Każde to emocja, jakiej możemy sobie nie uświadamiać.
Emocje wpływają na nas i sprawiają, że budujemy w sobie pewien sposób postrzegania świata. Kiedy jesteśmy przeładowani emocjami, pojawia się wyczerpanie, złość, lęk, depresja. Kiedy jesteśmy wyczerpani umyka nam, że emocje to nie tylko reakcje, nie tylko coś co się nam przydarza. Możemy dokonywać emocjonalnych wyborów.
Jeśli jesteśmy źli lub rozżaleni możemy trwać w tej emocji, odtwarzać sytuacje, zaogniać te emocje, albo poszukać sposobu, by powrócić do spokojnych i zbalansowanych uczuć.
Może nie zawsze to łatwe, ale zawsze mamy wybór. Niektóre emocje są dla nas budujące i dodają nam energii, dodają jakości naszemu życiu, regenerują nas, czujemy się dobrze wewnątrz, sprawiają ze czujemy ze idziemy do przodu. Inne odbierają nam energię, drążą nas i dają poczucie ze zmierzamy donikąd.
Żeby móc dokonywać emocjonalnych wyborów, musimy się nauczyć je rozróżniać. Nauczyć się rozpoznawać, kiedy je czujemy, by zarządzać i regulować nasze reakcje emocjonalne.
Możemy to zrobić przez nauczenie się jak zwiększyć koherencję rytmu serca.
Intytut HeartMath w Stanach Zjednoczonych opracował wiele badań i wydał szereg publikacji oraz książek na temat „koherencji”, bądź inaczej „spójności”. Zagadnienia, z jakimi możemy się spotkać to: koherencja (spójność) serca, koherencja rytmu serca, koherencja fizjologiczna, koherencja społeczna i koherencja globalna.
Co możemy rozumieć przez «koherencję»?
Koherencja (spójność) w każdym systemie, począwszy od ludzkiego ciała po sprawy społeczne i globalne powiązania, odnosi się do logicznych, uporządkowanych i harmonijnych więzi między częściami systemu lub między ludźmi.
Kiedy mówimy o koherencji rytmu serca lub koherencji fizjologicznej, odnosimy się do konkretnej oceny rytmów serca, które pojawiają się jako gładkie, uporządkowane, sinusoidalne i falopodobne wzory.
Z punktu widzenia fizyki, kiedy jesteśmy w stanie koherentnym, praktycznie żadna energia nie jest marnowana, ponieważ nasze systemy funkcjonują optymalnie i następuje synchronizacja między rytmem serca, rytmem układu oddechowego, rytmem ciśnienia krwi itp. Wśród wielu zalet spójności (koherencji) osobistej możemy wskazać między innymi większy spokój, więcej energii, jasne myślenie, wzmocnienie funkcji układu odpornościowego i równowagę hormonalną.
Każdy z nas jest w stanie osiągnąć, zwiększać i podtrzymywać swoją osobistą i społeczną koherencję.
Pierwszym skutecznym krokiem do zwiększenia swojej koherencji jest korzystanie z technik, które służą osiąganiu spójności, zmianie koncentracji emocji i uwalnianiu wszelkiego rodzaju stresu. Ponadto rozwijamy dzięki temu naturalną inteligencję naszego serca, łączymy się z naszym energetycznym sercem by korzystać w życiu z intuicyjnego prowadzenia.
TRENING Odporności Osobistej
Dwudniowy trening opiera się na Programie Budowania Osobistej Odporności. To skoncentrowany i praktyczny program łączący w tym przypadku coaching grupowy z naukowo sprawdzonymi narzędziami, które pomogą ci samo regulować reakcje organizmu na stres i budować swoją odporność.
Dzięki temu nabędziesz umiejętności przydatne w życiu, które możesz wykorzystać w każdym momencie, aby poprawić swoje samopoczucie, osobistą wydajność oraz jakość życia.
Nie są to techniki relaksacji, na które musisz znaleźć czas lub uczyć się medytacji, by poradzić sobie ze stresem. To proste i skuteczne narzędzia oraz strategie, jakich możesz używać właśnie w sytuacjach wyzwań lub stresu, by zmniejszyć jego wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i efektywność już w momencie pojawiania się bodźców. Będziesz mógł je stosować w pracy i w domu, a nikt nawet nie będzie wiedział, że to robisz. Z praktyką zarówno ty jak i twoje otoczenie zauważy twoją odmianę.
W trakcie treningu:
— dowiesz się czym jest stan koherencji i jak go osiągać w prosty i szybki sposób,
— poznasz techniki umożliwiające szybkie powracanie do równowagi oraz budowanie twojej odporności w czterech aspektach: fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym,
— poznasz swój krajobraz emocjonalny,
— zbudujesz swoją inteligencję emocjonalną,
— stworzysz własne strategie budowania odporności oraz zmiany szkodliwych nawyków,
— nauczysz się uruchamiać inteligencję serca dzięki sześciu technikom koherencji,
— poszerzysz swoją percepcję oraz intuicję poprzez kontakt z energetycznym sercem,
— poznasz nowe aspekty koherentnej komunikacji i nauczysz się prowadzić trudne rozmowy w domu czy w pracy,
— nauczysz się podejmować decyzje w koherentny, spójny z twoimi wartościami sposób i zyskasz do tego użyteczne narzędzia,
— doświadczysz zmiany wewnętrznej, spokoju i harmonii i nauczysz się ją wprowadzać do codziennych obowiązków i aktywności,
— będziesz mieć możliwość zaobserwować i poćwiczyć swoją koherencję dzięki specjalnej technologii.
Korzyści z treningu
Co zyskasz dzięki treningowi:
Wzrost twojej osobistej odporności i witalności
Więcej energii do działania
Redukcja negatywnych skutków stresu
Wzrost ogólnego dobrego samopoczucia
Większa sprawność mentalna, jasne myślenie i lepsza koncentracja
Poprawa umiejętności słuchania
Wzrost umiejętności i jakości podejmowanych decyzji
Skuteczniejsza komunikacja
Poprawa w relacjach
Zwiększona umiejętność opanowania emocji w trudnych sytuacjach
Poprawa w sytuacjach konfliktowych w domu i w pracy
Lepsza współpraca między współpracownikami i członkami zespołu
Poszerzenie percepcji i intuicji
Wzrost aspektów serca w twojej codziennej aktywności
Po programie uczestnicy raportują zmniejszenie:
Chęci zmiany dotychczasowej pracy
Poczucia wyczerpania
Zamartwiania, uczucia przytłoczenia i niepokoju
Bezsenności i zmęczenia
Ogólnego poziomu stresu i jego fizycznych objawów
Nieporozumień w komunikacji i konfliktów.
Dla kogo?
Jeśli doświadczasz fizjologicznych i psychicznych skutków stresu, wyczerpania, wypalenia, choroby.
Jeśli chcesz podejmować lepsze i skuteczniejsze decyzje w oparciu o inteligencję serca.
Jeśli chcesz być bardziej wydajny w pracy i biznesie.
Jeśli chcesz umieć radzić sobie z presją czasu i wyników jednocześnie zachowując spokój wewnętrzny.
Jeśli chcesz mieć lepsze relacje i lepiej się komunikować z bliskimi i współpracownikami.
Jeśli chcesz skuteczniej zarządzać swoją energią, emocjami i organizacją swojego czasu.
Jeśli pracujesz jako terapeuta, coach, trener, nauczyciel, opiekun i chcesz pomóc swoim klientom oraz podopiecznym wnieść do życia więcej równowagi, dać im narzędzia do radzenia sobie ze stresem, napięciem czy niepokojem.
Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym i inteligencją serca oraz praktycznym wykorzystaniem nauki dla poprawienia jakości swojego życia.
Kiedy i gdzie?
Warszawa
26-27 maja
miejsce zostanie podane bliżej terminu
Cena treningu
Cena dwudniowego treningu w formie coachingu grupowego (maks. 10 osób.) wynosi 850 zł.
W cenie otrzymasz:
— zestaw skutecznych narzędzi i nowe podejście do zarządzania osobistą energią i korzystania z inteligencji serca by poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami w domu i w pracy,
— oryginalny podręcznik do treningu osobistej odporności wraz z technikami w języku angielskim (w razie potrzeby udostępniam tłumaczenie własne),
— poczęstunek,
— dyplom uczestnictwa w treningu,
— 40-minutową indywidualną sesję do wykorzystania w ciągu dwóch miesięcy (gratis).
Prowadząca:
Małgorzata Kwietniewska
HeartMath Coach i Add Heart Facilitator, absolwentka programów Insytutu HeartMath w Stanach Zjednoczonych. Propaguje praktyczną inteligencję serca jako wynik wieloletnich badań nad emocjami i stresem. Były pracownik naukowy Wydziału Zarządzania Politechniki Lubelskiej, autorka ponad dwudziestu artykułów naukowych w zakresie zarządzania rozwojem regionalnym, społecznej odpowiedzialności biznesu oraz organizacji klastrów. Absolwentka wielu staży oraz projektów badawczych, wdrożeniowych i edukacyjnych w Polsce oraz za granicą, między innymi w Universidad de Santiago de Compostela oraz Universidad de Zaragoza. Doświadczony pedagog i trener rozwoju osobistego oraz duchowego, prowadzi szkolenia stacjonarne oraz online z modelowania rzeczywistości przez zmianę percepcji, koherencji serca oraz czytania Kroniki Akaszy. Prowadzi fanpage Inteligencja duchowa oraz jest autorką strony Koherencja Serca i założycielką INFINITY Instytutu Rozwoju Świadomości.
Jako coach transformacji jest między innymi certyfikowanym praktykiem Matrycy Energetycznej, Synchronizacji Kwantowej, ThetaHealing, Law of Attraction Coach i konsultantem Kroniki Akaszy. Jej głównym celem jest pomaganie i wspieranie ludzi w procesie osobistej transformacji. Uczy praktycznej duchowości, która sprawia, że człowiek sięgając do nieograniczonego potencjału swojego serca jest w stanie zmienić każdy obszar swojego funkcjonowania, by żyć w trybie rozwoju opuszczając sferę lęku i ograniczeń.
Więfej o koherencji przeczytasz na stronie: koherencjaserca.com
The HeartMath® Building Personal Resilience program is only available from a HeartMath® Certified Coach or Mentor.
HeartMath is a registered trademark of the Institute of HeartMath. Building Personal Resilience is a trademark of Doc Childre. HeartMath is a registered trademark of Quantum Intech, Inc. For all other HeartMath trademarks go to heartmath.com/trademarks.
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Warshaw:

Ochrona interesu dewelopera
Warshaw
Letni Staż Aikibudo i Katori Shinto Ryu w Warszawie
Warshaw
Wewnętrzny Uzdrowiciel - Duchowe Uzdrawianie Mocą Źródła
Warshaw
99 rocznica Traktatu Wersalskiego
Warshaw
Ochrona marki i nowych produktów
Warshaw
Zostań Gwiazdą Swojego Życia
Warshaw
Hipnoza w praktyce
Warshaw
Dni Kultury Omańskiej
Warshaw
Godne pożegnanie Justyny Kowalczyk
Warshaw
Kocięta szukają odpowiedzialnych domów!
Warshaw
Wakacje w Okopie - Początek Sezonu
Warshaw
Fantolabia 3 - pomagamy Mili i Sabie
Warshaw
Flow/Re:Action - Contact Improvisation Festival Warsaw Flow 9
Warshaw
Intensywny Lipiec
Warshaw

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

Warsztat dla par pt.: "O chuj Ci chodzi?"
PGE Narodowy
Ed Sheeran
PGE Narodowy
Ed Sheeran Official Event, PGE Narodowy, 11.08.2018
PGE Narodowy
Jay-Z i Beyoncé w Polsce!
Stadion Narodowy
The Rolling Stones zagrają w Polsce w 2018!
PGE Narodowy
Znieść obowiązek szkolny
Ministerstwo Edukacji Narodowej
JAY-Z and Beyoncé OTR II - w Warszawie
PGE Narodowy
Roztańczony PGE Narodowy 2018
PGE Narodowy
Polska - Rumunia Mecz na Stadionie Narodowym
PGE Narodowy