Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne @ Samadhi Joga, Warsaw [21 kwietnia]

Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne


1318
21
kwietnia
15:30 - 18:00

 Strona wydarzenia
Samadhi Joga
Mielczarskiego 1, 02-798 Warsaw, Poland
RADZENIE SOBIE ZE STRESEM I TECHNIKI RELAKSACYJNE
(warsztat 2,5 godziny – JOGA I MINDFULNESS)

TERMIN: 21.04.2018r. w godzinach 15:30-18:00

A może wszystko czego potrzebujemy to filiżanka zrozumienia,
setki tysięcy litrów miłości i ocean cierpliwości.
Franz von Salez

Podczas szkolenia porozmawiamy o przyczynach i objawach stresu, stresorach i reakcjach na stres (między innymi o napięciowych bólach głowy, mięśni, bezsenności, przepracowaniu, zaburzeniach odżywiania i innych). Część teoretyczna warsztatu zajmie jego niewielką część, a w głównej mierze skupimy się na przećwiczeniu metod i technik radzenia sobie ze stresem. Dowiemy się między innymi na czym polega zasada STOP — One-Minute Breathing Space i jak ją możemy stosować w codziennym życiu.
Wykonamy ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające w pozycji stojącej i siedzącej, które można regularnie stosować w pracy (również w butach i ubraniach obowiązujących w biurze). Porozmawiamy o relaksacji i medytacji mindfulness oraz o tym co robić kiedy czujemy, że zalewa nas fala stresu i jak temu zapobiegać. Przećwiczymy krótkie medytacje i relaksacje do wykonania w pracy oraz w domu. Szczególną uwagę poświęcimy także temu co nazywamy przewlekłym stresem.

Weźmiemy udział w sesji jogi regeneracyjnej. Skupimy się na asanach wzmacniających i rozciągających kręgosłup, a także takich w których ułożymy nogi w górze.

MIEJSCE: Samadhi Joga, ul.Mielczarskiego 1, Warszawa

CENA: 130zł, ZAPISY: [email protected]
Prowadząca: Angelika Kucharska
Z wykształcenia filolożka i psycholożka, z pasji nauczycielka i joginka. Joga jest w moim życiu od 20 lat, do medytacji długo dojrzewałam, aż stała się kolejną nieodłączną częścią mojego dnia.
A z nią pojawił się uważny ruch, jedzenie, myślenie i praca, życie.
Prowadzę firmę Today zajmującą się nauczaniem i szkoleniami.
Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz w trakcie certyfikacji na nauczyciela uważności (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches).
todayyogaandmindfulness.jimdo.com/
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Samadhi Joga:

MBSR 8 - tygodniowy kurs redukcji stresu
Samadhi Joga
8-Tygodniowy kurs redukcji stresu MBRS
Samadhi Joga
Kameralny weekend z Jogą dla kręgosłupa
Samadhi Joga

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

Ed Sheeran
PGE Narodowy
Ed Sheeran Official Event, PGE Narodowy, 11.08.2018
PGE Narodowy
Znieść obowiązek szkolny
Ministerstwo Edukacji Narodowej
Roztańczony PGE Narodowy 2018
PGE Narodowy
Męskie Granie 2018 | Warszawa
Fort Bema
Kayah i Bregović // 5.10.2018 // Torwar, Warszawa
COS Torwar
Suicideboys Official Event, Klub Stodoła, 21.08.2018
klub Stodoła